4 ting der beroliger dit barns nervesystem

4 ting der beroliger dit barns nervesystem 🌟

Når vi taler om børn med sanseintegrationsudfordringer, handler det ofte om, at de har brug for ekstra støtte til at berolige deres nervesystem 🧠.

Så hvordan kan du hjælpe?

Der findes heldigvis mange enkle og effektive aktiviteter, der fremmer frigivelsen af beroligende neurotransmittere som serotonin, dopamin og oxytocin. Disse stoffer reducerer uro, angst og overstimulering og kan endda forebygge nedsmeltninger 🤦🏻‍♀️.

Her er 4 ting, som du nemt kan indarbejde i hverdagen for at skabe ro og balance i dit barns nervesystem.

Skubbe og trække tunge ting 🚛

Aktiviteter, hvor barnet skubber møbler, flytter tunge kasser eller får gang i en gynge, er utroligt gavnlige for sansesystemet. Ved at engagere de store muskelgrupper stimulerer disse øvelser produktionen af beroligende neurotransmittere som serotonin. Tovtrækning og andre modstandsøvelser gør aktiviteten både sjov og regulerende.

👉 Fordel: Den fysiske indsats hjælper med at opnå muskelafspænding, hvilket bidrager til bedre balance og ro i kroppen.

2. Klatre 🧗‍♂️
Klatreleg kombinerer fysisk udfoldelse med mental fokus. Når dit barn klatrer, aktiveres hele kroppen, og hjernen frigiver dopamin – et signalstof, der øger følelsen af glæde og kontrol. Samtidig styrkes motorik, koordination og balance.

👉 Tip: Lad barnet udfordre sig selv i trygge rammer; det booster både selvtillid og sanseintegration.

3. Tyggegummi eller Tyggelegetøj 🍬
At tygge stimulerer kæbemusklerne og kan hjælpe med at regulere stressniveauet. Denne enkle handling sender signaler til hjernen, som øger produktionen af beroligende stoffer som serotonin. Brug tyggegummi, tyggelegetøj eller snacks, der kræver lidt ekstra tyggemodstand.

👉 Bonus: Perfekt til øjeblikke, hvor barnet føler sig overstimuleret eller uroligt.

4. Tryk og Dybe Berøringer 🤗
Dybe tryk, massage og kram frigiver oxytocin – ofte kaldet "krammehormonet" – som skaber en følelse af ro og tryghed. En varm krammer, let massage, tyngdedyner eller krammelege kan alle bidrage til at berolige nervesystemet og styrke barnets kropsbevidsthed, hvilket ofte er en udfordring for børn med motorisk uro.

Hvorfor hjælper disse aktiviteter? 🤔
Når dit barn bruger sine muskler, får dybe tryk eller tygger, stimuleres de proprioceptive og taktile sanser. Dette fremmer produktionen af neurotransmittere, der hjælper med at balancere nervesystemet. Ved at integrere disse aktiviteter i hverdagen giver du dit barn naturlige redskaber til at finde ro og styrke sanseintegration.

Vil du give dit barn endnu flere redskaber?

💡 Træn Dit Barns Sanseintegration med Sansemotoriske Øvelser 💡

Jeg har lavet et øvelsesprogram, 84 Illustrerede Ideer til Lege og Øvelser, der er fyldt med sjove og effektive aktiviteter, der:

• Styrker hjernens evne til at bearbejde og organisere sanseindtryk

• Forbedrer motorik og sansetolerance

• Skaber ro og balance i barnets hverdag
  

  

📚 For hvem?
Kan bruges af alle børn fra 3 år og op – særligt dem med sansesøgende adfærd, sensitivitet eller motoriske udfordringer.

Se det her

Har du et særligt sensitivt barn, der meget let overstimuleres?

Hent "Tip en 13'er" er se de mest typiske tegn her:

De kærligste hilsner fra
Katrine Werner